今城道場BBS ホーム › フォーラム › 保護中: 今城道場BBS › 返信先: 保護中: 今城道場BBS 2022年10月31日 9:39 PM #6227 佐々木 直樹ゲスト 丸岡支部 稽古報告 少年部4名、一般部5名。 ウォームアップの後、拳立て、腹筋、スクワットを本日は各30回ずつ。 準備運動は佐々木が号令をかけ、基本稽古は道場生に順番に号令をかけて貰いながら、進めました。 次に茶帯のレイナ準指導員の号令で移動稽古。 それから、緑帯のリアの説明でミット打ち。 そして早回しの自由組手を8セット。 ここで、あわら支部から師範がYさんを連れてお見えになりました。 その後、帯別に分かれての型。 最後は師範の号令で正拳中段突き20本で締め括りました。