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[SAKAI]

日之出公民館  稽古報告

今城師範、少年部  14人 、一般部  8人 。

準備運動、基本、移動、ミット突き蹴り、組手を10本くらい 、締めくくりには 拳立て 50、腹筋 50 、スクワット 50  を 3セット  ＋  フルの拳立て 10

居残りでは、型の稽古で汗を流しました。