今城道場BBS
本部強化稽古報告
今城師範、少年部16人、一般部7人
少年部は準備運動、基本、シャドー。ミットは横の動きを入れながらのコンビネーションの練習と、ビックミット。最後はさばきと受け返し、組手で終了。
一般部は準備運動、基本、シャドー。その後、ラダートレーニング、受け返し。体幹と軸、重心の移動を意識したミット、スタミナ稽古を実施。最後は組手で終了。
さばきと受け返しは 受けてから返すのではなく、受けと同じタイミングで自分の攻撃を合わせられるように練習しましょう。
その為には、
①余計な力を抜く。力まない。力が入ると動きが遅くなり、瞬時に対応出来ない。
②目線を足や手だけに合わせない。相手の胸、胴体辺りに視線を置いてぼんやり全体を見る感じにする。その中で肩の動き出しや、相手の重心がどちらに動いているかを意識する。
③ヒザを伸ばさない。かかと重心にならない。ヒザを軽く曲げて柔らかく使い 少しだけ重心を落とし両足に均等なぐらいで体重をかける。
手は動いても足がついてこない人は、特にこのポイントを意識して瞬間的な動きに対応出来る用に反復練習しましょう。