今城道場BBS
本部稽古報告！！
少年部８人・一般部４人
日之出支部が第５週で使えなかったための本部稽古でした。
ＢＢＳをまめにチェックしてる方はおわかりになったと思いますが、本部にて稽古してるのを知らなかったって方が多かったですかね！！
今日の稽古は支部稽古ではあまり取り入れていない稽古が中心になりました。別に本部だから強化稽古だと思われているのかも分かりませんが木曜日以外は強化稽古ではありません。
基本の後は相手を想定してのシャドーを３分間３セット、水分補給の後は最近取り入れているラダートレーニングを１分３０秒で数セット。ラダートレーニングの効果は瞬発力・敏捷性・バランス能力の向上となんと言ってもスピードアップとフットワークのレベルアップ向上です。
続けなければなりませんがね・・・・！
ミット稽古の後は１分３０秒の組手を１０セットで、締めは正拳中段突き６０本・上段回しけり６０本でした。
明日の木田支部も第５週のため使えないので今日と同じ様に本部稽古を６時３０分から行います。参加自由です。